Aqui você vai encontrar o seu verdadeiro

poder

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passos para Começar na OAK

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Conheça
nosso BOX!

No melhor do bairro Centro Cívico e de fácil acesso a diversos outros pontos de Curitiba, com um amplo estacionamento, nosso espaço é acolhedor e irá fazer você sentir-se em casa!

Nossa comunidade?

Irá te receber com um sorriso no rosto e vontade de compartilhar a essência do CrossFit, o espírito familiar.

Nossos profissionais?

Garantimos uma equipe diversificada e de QUALIDADE, envolta em cursos, especializações, mestrados e principalmente foco e zelo em buscar o SEU melhor, além disso, mostrar que exercício não precisa ser uma coisa chata e maçante e sim, algo divertido e motivante.

Nunca treinou CrossFit?!

Se você está com aquela barreira mental de que nossa metodologia é algo impossível, tem medo, ou está aí visualizando pessoas girando pneus gigantes, ESQUECE tudo isso e vem bater um papo com nossos Coaches e alunos, somos pessoas comuns atrás do mesmo objetivo: Qualidade de vida!
Nós vamos te mostrar que nossa atividade é para TODOS, seja jovem idoso, sedentário (ainda) ou atleta, os exercícios são adaptáveis de acordo com sua aptidão e possuem também progressões, afinal, Ayrton Senna não nasceu pilotando, Usain Bolt não nasceu correndo e Neymar não nasceu driblando, todos temos um início e uma ascensão, só precisamos estar dispostos a melhorar e aprender.

Está disposto ou precisa de um empurrão?

Seja como for, amarre seus tênis, encha sua garrafinha de água e agarre logo essa oportunidade de ter uma vida melhor.

A primeira aula e o café são por nossa conta!

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Treine para a Vida!

Já tomou sua decisão e saiu da zona de conforto, fez sua primeira aula? Agora é hora de botar sua atitude para trabalhar e não parar mais!

A CrossFit OAK desde 2014 tem como objetivo expandir o conceito de boa forma, transformamos o exercício em um hábito motivador e sua saúde um instrumento para outras boas realizações, se você está aqui, já é um ótimo começo.

E o que é estar em forma para nós?

É você estar desenvolvendo constantemente o seu físico, mental e social. Dentro disso, atingimos diferentes perfis e objetivos, perda de peso, definição muscular, aumento de massa magra ou simplesmente melhorar sua saúde, fique tranquilo, você vai conseguir.

Agora ao final desses três passos, vamos te contar, além desse seu ingresso, o que você precisa para continuar e seguir todas essas pessoas que já estão melhorando e que nós sentimos orgulho em ajudar. São três coisas: Trabalhe duro, trace metas e NÃO DESISTA. Então, chega de papo e borá treinar!

A Equipe

Alexandre “Chan”

Bacharel em Educação Física (UFPR), Especialista em Treinamento de força e hipertrofia (UFPR), Mestrado em Desempenho Esportivo (UFPR), CrossFit Level 1 – 2014, CrossFit Gymnastics, Power Monkey Clinic (Gymnastic and Weightlifting), World Calisthenics Org. – Level 1, Eleiko Weightlifiting for Sports – Level 2, IRCgymnastic, Workshop Ogrebarbell, BJJ Brown belt e Co-Fundador da Equipe Brazilians de Calistenia

Thales

Bacharel em Educação Física (UFPR), Especialista em Treinamento Desportivo (UFPR), CrossFit Level 2 – 2017, CrossFit Level 1 – 2014, CrossFit Mobility, Eleiko Weightlifiting for Sports – Level 1

Bianchi

Bacharel e Licenciado em Educação Física (UFPR), Mestrado em Atividade Física e Educação (Universitat de Barcelona), Especialista em Treino de Força e Hipertrofia (UFPR), CrossFit Level 1 – 2017, Level 1 – FELP Paraná.

Erickson

Bacharel em Educação Física (UFPR), Graduando em Nutrição (UFPR), BJJ Brown belt, Pilates – DeMarkondes Solo, Treinamento funcional – Core 360

O que é CrossFit

Crossfit é um programa que consiste em treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardiorrespiratório.

Curtiu?! Aqui nossa ideia é melhorar TODAS as suas capacidades físicas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade. Ou seja, te preparar para TUDO!

Benefícios do CrossFit

Todos podem praticar

Proporcionamos a mais completa adaptação fisiológica e resultados, independente da sua idade ou nível físico.

Adaptado para você

Respeitamos e adaptamos os exercícios às individualidades biológicas de cada um, você é único e merece ser tratado como tal.

Treinamento para a vida

Prezamos pela funcionalidade dos movimentos, tudo que fazemos como exercício, deve se transpor em melhoras no seu dia a dia.

Não tem como se entediar

Os treinos seguem uma periodização consistente e progressiva e mudam todos os dias. Cada dia um treino novo e a cada treino um novo desafio e oportunidade de superação.

Bem vindo a família OAK

O Crossfit promove a camaradagem naturalmente, todo mundo se conhece aqui. A competição é saudável e a diversão faz parte da rotina dos treinos.

Ainda não se convenceu que esse é “O” esporte!?
Vamos citar mais alguns beneficios:

  • Aumento da força
  • Redução de medidas e percentual de gordura
  • Melhora na flexibilidade
  • Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
  •  Aumento de explosão e velocidade
  • Aumento de resistência muscular
  • Melhora no equilíbrio
  • Redução de stress
  • Definição de tônus muscular
  • Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis
  • Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
  • Excelente treino preparatório para atletas
  • Espírito de equipe
  • Aumento da auto-confiança
  • Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância
  • Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados, como os que trabalham na OAK
  • Aumento de energia
  • Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados

Ainda não?! Então vem logo fazer uma aula que você vai entender TUDO e tirar qualquer dúvida, vem!

Depoimentos de clientes Satisfeitos

“O CrossFit não é um monstro de 7 cabeças como as pessoas pintam.”

Aninha

“Há dois anos atrás eu estava pesando 108 Kg, reduzi para 86 Kg. – Ganhei muito na minha qualidade de vida.”

Sérgio

Horários Crossfit Oak

Seg Ter Qua Qui Sex Sáb
6:30 Treino Treino Treino Treino Treino -
7:30 treino treino treino treino treino -
8:30 treino treino treino treino treino -
10:00 - - - - - Treino
11:00 - - - - - Treino
12:00 treino treino treino treino treino -
16:30 treino treino treino treino treino -
17:30 treino treino treino treino treino -
18:30 treino treino treino treino treino -
19:30 treino treino treino treino treino -
20:30 treino treino treino treino - -

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Segunda-feira

6:30

7:30

8:30

12:00

16:30

17:30

18:30

19:30

20:30

Terça-feira

6:30

7:30

8:30

12:00

16:30

17:30

18:30

19:30

20:30

Quarta-feira

6:30

7:30

8:30

12:00

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19:30

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Quinta-feira

6:30

7:30

8:30

12:00

16:30

17:30

18:30

19:30

20:30

Sexta-feira

6:30

7:30

8:30

12:00

16:30

17:30

18:30

19:30

Sábado

10:00

11:00

Estrutura

Para saber mais informações sobre valores e horários entre em contato pelo

WhatsApp (41) 99730-4949

Telefone (41) 3011-7117

Planos

Mensal Trimestral Semestral Anual
2x Semana R$999,00 R$999,00 R$999,00 R$999,00
3x Semana R$999,00 R$999,00 R$999,00 R$999,00
Livre R$999,00 R$999,00 R$999,00 R$999,00

hold d-none

2x Semana

Mensal  –  R$100,00
Trimestral  –  R$100,00
Semestral  –  R$100,00
Anual  –  R$100,00

3x Semana

Mensal  –  R$100,00
Trimestral  –  R$100,00
Semestral  –  R$100,00
Anual  –  R$100,00

Livre

Mensal  –  R$100,00
Trimestral  –  R$100,00
Semestral  –  R$100,00
Anual  –  R$100,00

Agendar aula
experimental

Endereço: R. Mateus Leme, 2690
Centro Cívico, Curitiba – PR, 80530-010

Horário de Funcionamento:
Segunda à Sexta 06:30 –21:30
e Sábado 10:00 -12:00

WhatsApp
(41) 99730-4949    

Telefone
(41) 3011-7117

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